A sparring íratlan szabályai.

A sparring íratlan szabályai.

Nem árt, ha tisztában vagy velük!

A sparring, avagy a kesztyűzés tökéletes alkalom rá, hogy kipróbáld azokat a technikákat amiket az edzésen gyakoroltok. Hiszen szép és jó, kézen állós fejrúgásokat kivitelezni a páros gyakorlatok alkalmával, de ha ezeket nem tudod eladni a küzdelmeid során, akkor feleslegesek. Persze vannak olyan emberek, aki alkalmatlanok a sparring-ra és itt most nem feltétlenül a technikai tudásukra célzok, hanem arra, hogy nem tartják be a sparring íratlan szabályait, amik teljesen stílus függetlenek.

Ne okoskodj, majd beszélgettek edzés végén.

„Ne lógasd a kezed, fordítsd rá a csípőd, gyere üss többet” ismerősek az ilyen „jó” tanácsok kesztyűzés közben? Ideális esetben egy-egy kesztyű partnerrel nem csak egy menet erejéig találkozol a sparring során, hanem legalább 4-5 menetet tudtok bunyóval tölteni, azaz lesz egy kis időtök kitalálni a megfelelő taktikát a másik ellen. Lehet, hogy a partnered csak a harmadik menetben akarja elsütni a jobb kezét, ezért ne szakítsd meg a bunyót azzal, hogy „miért nem ütsz jobbal is?” Tiszteld a taktikáját, majd az edzés végén megbeszélitek, hogy kinek, mit sikerült kiviteleznie.

Sose durvulj.

Ez alatt nem azt értem, hogy ne dolgozzatok erősen, egész egyszerűen annyit, hogy az ami a ringben zajlik hasonlítson is egy küzdelemre, ne csak egy kocsmai bunyóra. Ideális esetben, mind a súlyotok, mind pedig a tapasztalatotok azonos szinten lesz a sparring partnereddel, de sokszor elfordul az is, hogy egy idegennel állsz szemben a ringben, akivel ezek a paraméterek nem azonosak. Ha kemény sparringra készülsz, akkor ezt előre beszéld meg a partnereddel és ne az első komoly pofon után mond neki, hogy „bocs”. Nem árt tisztában lenni egymás sérüléseivel, gyengeségeivel sem ugyanis a sparringnak a fejlődésről és a gyakorlásról kell szólnia elsősorban.

Hagyd a ring mellett az egódat.

Félre értés ne essék, egy sparringnak igenis van presztizs értéke és egy bunyósnak kell is, hogy legyen egy egészséges egója, ez azonban nem mehet a küzdelmi gyakorlatok rovására. Gyakorolni akarod mondjuk az elhajlás, bal horog kombinációt de még sosem alkalmaztad éles küzdelemben. Elsőre sikerülni fog? Nem valószínű, ugyanis egy ilyen szituációt elő kell készíteni, meg kell üttetned a partnereddel azt az ütést, amire ezzel a technikával érdemben tudsz válaszolni. Könnyen lehet, hogy a második próbálkozásnál pont belehajolsz majd egy felütésbe, amit a partner csak fél erővel indított el, de mivel az erők összeadódtak, az hatalmasat csattan az álladon. Ilyenkor nem szabad, hogy „elguruljon a gyógyszer” és, hogy a büszkeségeden esett csorbát azonnal, durvulással próbáld megbosszulni. Tartsd magad a taktikádhoz és gyakorold addig a technikát amíg végre nem tudod, azt hajtani. A sparringban nincsen győztes, csak gyakorló felek vannak.

Használd a védőfelszereléseket!

Az edződ nem azért veteti fel veled ezeket, hogy neked minél kényelmetlenebb legyen a küzdelem, hanem azért, hogy 100%-san megóvja a testi épségedet. Alaphangon 14/16/18oz az elfogadott kesztyű méret a sparringok során, szóval ne lepődj meg, mikor a 10oz súlyú keszytűddel elküldenek melegebb éghajlatra. Ne hidd, hogy csak a súly számít, a nagy sport áruházláncokban ugyanis potom áron kapni ekkora kesztyűket, de azok kb. annyira alkalmasak a sparringra mint a kínai áruházban vásárolt „futó” cipőd a futásra. A fejvédő ugyanez a kategória, az ugyanis egy elég komoly kis műszer, az agyad védelme miatt ajánlatos, a mellett, hogy senkinek sem jön jól egy sparring során felszakadt szem/törött arccsont/elütött orr. A sípcsont védőkkel ugyanez a helyzet, felejtsd el a versenyen használatos textil modellt és edzésre vegyél, arra valót. A fogvédő és a mélyütésvédő fontosságába most bele se megyek, ha úgy érzed, hogy bele kellene akkor kérlek zárd le az oldalt, rossz helyen jársz. Fontos, hogy ezek a felszerelések, egytől-egyig legyenek is nálad mikor sparringolni mész, mert elég idegesítő azt hallgatni, hogy „nincsen nálam fogvédő, csak testre üssünk”

Ha nem voltál tisztában ezekkel az íratlan szabályokkal akkor itt az ideje, hogy egy életre bevésd őket az agyadba, hogy minőségi sparring munkát végezhess!

Tökéletes sparring/edző felszerelésekre vágysz? Nézz körül a webshopon, ahol egészen biztosan megtalálod a számodra tökéletes Premium Fighter modelleket.