Sparring, avagy a kesztyűzés. Ismerős, mégis ismeretlen fogalom a legtöbb hazai edzőteremben. Hogy miért is mondom ezt? Többek között azért mert számos edzésen még ma is elfogadott a 10oz súlyú kesztyűk használata, illetve a fejvédő használatának a teljes elhanyagolása.
Nem győzőm elégszer hangsúlyozni, hogy ez a mentalitás, bizony éveket vesz el egy-egy sportoló karrierjéből, ugyanis olyan felesleges sérüléseket szed össze ezeken a kesztyűzéseken, amik egy kevés odafigyeléssel megelőzhetőek lennének.
Először is legyünk tisztában a sparring fogalmával. Ez az edzésforma ugyanis az edzésen betanult technikák gyakorlati alkalmazásának az egyetlen lehetősége. Nem csupán eszetlen verekedés kell, hogy legyen, hanem egy alkalmazni kívánt technika vagy taktika tökélyre fejlesztése. Fontos megjegyezni, hogy különbséget teszünk a könnyű (light) és a kemény (hard) sparring között. Még az előbbi leginkább bizonyos technikák és mozgások begyakorlásának a legjobb módja, addig az utóbbi ugyanezen módszerek tökéletesre fejlesztése, illetve kipróbálása éles helyzetben.
Felszerelések, amik elengedhetetlenek a sparringok alkalmával.
Kezdjük a kesztyűkkel és a fejvédőkkel ugyanis ezek minden full kontakt sportágban kötelező darabok! A fejünk védelmét felesleges túl hosszan taglalnom, ugyanis mindenki számára egyaránt fontos. A sparringok során, ne a verseny fejvédőket használjuk, hanem az arc és/vagy orrvédős edző modelleket, ugyanis még az előbbi leginkább csak a szemöldök felrepedését akadályozza meg, addig az utóbbiak, a szem teljes környékét illetve az orrot is jól védik.
Még a könnyű sparring, képzett bunyósok esetén elképzelhető 12oz súlyú kesztyűvel, addig a kemény sparringok elképzelhetetlenek 14 vagy 16oz kesztyűk nélkül. A tökéletes eredmény és szimuláció érdekében érdemes olyan típusú kesztyűt választani ami közel áll a versenyző stílusához, illetve amilyen típusban versenyezni fog. (Safety és Puncher's choice modellek)
Amennyiben kéz/láb küzdelmekről van szó, ajánlott az edzésre való, vastag sípcsontvédő, nem pedig a versenyre szánt textil kivitel, hiszen annak a tompítása jelentősen kisebb mint a másiké.
*A megfelelő fogvédőkről és az acél szuszpenzorrol nem is hiszem, hogy beszélnem kell, hiszen használatuk maguktól értetődő!
Elérkeztünk a kényes részhez, azaz, hogy milyen kemény is legyen a sparring. Mivel egy-egy kesztyűzés a valós küzdelmet szolgáltatott lemodellezni, ezért a küzdelem minden része valóságos, azaz kemény kell, hogy legyen. Sportolónk nem fogja tudni, hogy reagáljon a nagy ütésekre és találatokra, ha a sparring során nem kap hasonló találatokat. Azzal pedig egészen biztosan tisztában vagy, hogy a teljes erőből elindított ütések és rúgások nemes egyszerűséggel felzabálják az erőt, ezért ha a sparringok alkalmával nem adsz ki magadból mindent, akkor nem kapsz valós visszajelzést a kondíciódról!
A kesztyűzések során, a partnerek akár oda-vissza is megjárják a padlót, de ez olyan tapasztalatot jelent számukra, amit másmilyen edzésformával egész egyszerűen lehetetlen összeszedni és megtapasztalni. Szóval, vásárold meg a megfelelő védőfelszereléseket és csapj keményen a lovak közé!
