Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Menü

A nagy OZ (Uncia) útmutató!

A nagy OZ (Uncia) útmutató!

Avagy hány OZ-s kesztyűre van szükségem?

Az uncia egy súlymérték és ezt ennyivel szeretném lezárni, semmi értelme annak, hogy most itt grammra stb. váltogassam át neked. Inkább elébe megyek a dolgoknak és leírom neked, hogy melyik uncia súlyú kesztyű mire is való! (Engedelmetekkel elhagyom a 6 és a 8 oz-s kesztyűk leírását ugyanis a shopokban nem igazán keresitek őket.)

10oz - Verseny kesztyűk

Ez a mágikus szám, minden bizonnyal ebből a méretből adtak el a világon a legtöbbet az elmúlt 10 évben, valljuk be, hogy nagyon helytelenül! A 10oz hivatalosan a versenykesztyűket foglalja magában amik nem edzésre lettek kitalálva hanem inkább az éles bunyóra, de azért mégis lehet vele edzeni.

Edzés típusok, melyekre alkalmas

Iskolázás: Iskolázni, majdnem, hogy mindegyik méretű kesztyűben lehet és ajánlott is, mégis a pontos technikai csiszolás leginkább a 10oz-s kesztyűkben történik. Itt sokkal jobban érzed, hogy jól találsz e vagy, hogy éppen helyesen tartottad a csuklódat. Annak aki mérkőzésekre készül, annak ez a legideálisabb méret az iskolázáshoz, hiszen minden bizonnyal ekkora kesztyűben fog a ringbe lépni.

Zsákolás: Tökéletes a zsákolásra is, bár alapvetően az ökölvívó kesztyűk nem a zsákmunkára vannak tervezve. A gépi formázású szivaccsal készült kesztyűk kifejezetten nem szeretik ezt a típusú melót és hajlamosak eltörni. A kézi formázású szivaccsal készült kesztyűk, jobban bírják a strapát ezen a téren és méretükből kifolyólag pontos visszajelzést adnak a technikáink helyességéről!

Technikai páros gyakorlatok: Ezt a típusú edzésformát sehol máshol nem fogom megemlíteni, hiszen mindegyik mérettel elvégezhető, viszont ha egy versenyzőről beszélünk akkor nem árt, ha az ilyen típusú feladatokat 10oz mérettel végzi, a pontos kivitelezés miatt, legyen itt szó védekezési vagy támadási feladatokról!

Mit ne csinálj benne!

Sparring: A 10oz nem alkalmas a sparringra, ezzel nem véded sem a saját, sem pedig az ellenfeled egészségét, és nagyon sok sérülés keletkezhet, teljesen feleslegesen. A legtöbb Klub és edző egyenesen tiltja ezt a méretet a Sparringok alkalmával!

*10oz és 10oz között is van különbség, ezt a videósorozatunkban fejtem ki!

A legnépszerűbb 10oz kesztyűnk

12oz - Verseny és techinikai edzések

Éppen, hogy csak nagyobb mint a 10oz és egy bizonyos súly felett már az amatőr ökölvívásban is alkalmazzák. Akkor mégis miben különbözik? Alapvetően a kisebb súlyú 60-65kg-os bunyósoknak ajánlott, akiknek megvan hozzá a kellő technikai képzettsége hozzá.

Edzés típusok, melyekre alkalmas

Iskolázás: Mivel a súly és a mérete nem jelentősen nagyobb mint a 10oz kesztyűé ezért ez is tökéletesen alkalmas a versenyzői iskolázáshoz. Sőt sérülés vagy sérülékeny sportoló esetén még ajánlott is! (Kéz sérülések) Ez a súly és a párnázás vastagsága még nem tompítja le túlságosan a „visszajelzéseket” így a technikáid versenyzőként is élesek tudnak maradni!

Zsákolás: A fentebb leírt dolgok itt ugyanúgy érvényesek! A kesztyű súly é vastagsága miatt, még pontosan lehet érezni a technikákat, így akár versenyzőknek is alkalmas lehet a zsákmunkára.

Light sparring: Na igen, itt fejtem ki, hogy miért is van szökség a technikai képzettségre. A kesztyűzéseknek nem minden alkalommal arról kell szólnia, hogy keményen egymásnak esnek a srácok! Sokszor bizony technikai csiszolások, elmozgások vagy éppen védekezés a sparring témája ilyenkor pedig a kesztyű sem lehet sokkal nagyobb mint a versenykesztyű! Az ilyen könnyű vagy úgynevezett technikai sparringokra tökéletes választás lehet a 12oz

Mit ne csinálj benne!

Kemény sparring: Akármekkora is a versenysúlyod a 12oz nem a kemény sparringra lett kitalálva! Még ha 48kg vagy, akkor is használj az ilyen típusú melóra inkább 14oz-t!

Népszerű 12oz modell

14oz - Általános edzőkesztyűk

Szerény véleményem szerint, ez az ideális edzőkesztyű, ami szinte mindenkinek megfelel! A vásárlóknak általában 80kg testsúlyig ajánlom és úgy gondolom, hogy ez minden hobbistának egy alap kesztyű kéne, hogy legyen!

Edzés típusok, melyekre alkalmas.

Iskolázás: A kérdés itt azzal kezdődik, hogy mik a terveid! Ha versenyző vagy, akkor nem célszerű ezt a méretet használni az iskolázáshoz, viszont ha hobbista vagy, akkor könnyen lehet, hogy a karriered során sosem fogsz 10oz kesztyűt viselni. Na pontosan ezért, ha az alapvető kéz és csuklótartás már megvan, akkor pontosíthatsz a 14-oz-s kesztyűdben. Mivel te minden bizonnyal a sparringok során is ezt fogod használni, célszerű ezzel csiszolni a technikádat!

Zsákolás: Igen, itt is élnek a fentebb leírtak. Annyival egészíteném ki, hogy mivel nagyobb a kesztyű súlya, pontosan ezért az ütéseid gyorsulni fognak. Hátránya viszont, hogy a kesztyű tömése itt minden bizonnyal már annyit fog tompítani, ami kezdőknél könnyen a helyes technika rovására mehet!

Sparring: Mind a technikai, mind pedig a normál sparringra alkalmas ez a méret. De továbbra is tartom magam hozzá, hogy 80kg felett bizony használjunk egy 16oz kesztyűt.

Ezzel a kesztyűvel tulajdonképpen nincsen már olyan feladat amit ne végezhetnénk el, ugyanakkor én személy szerint azt javaslom, hogy a zsákmunkára használjunk egy másik, 10 vagy 12 oz súlyú kesztyűt!

Keresett 14oz modell

16oz - Hard sparring kesztyűk

Úgy gondolom, hogy 80kg felett erre a kesztyűre is van szüksége a sportolónak, legyen az versenyző vagy hobbista. Ne feledjük, hogy a bunyó nem játék és a megfelelő védőfelszerelésekről bizony gondoskodni kell!

Edzés típusok, melyekre alkalmas

Iskolázás: Ha ebben a kesztyűben sparringolunk és végezzük az edzésmunkát, akkor célszerű iskolázni is benne. Viszont itt is fenntartom, hogy amég a tanulás elején járunk, célszerűbb erre a célre egy 10 vagy 12oz kesztyű.

Zsákolás: A súly miatt itt is gyorsulni fogunk a használatával, viszont a tömés jelentősen csökkenti a visszajelzéseket! Amég nem vagyunk jól képzett státuszban, nem célszerű ezt a méretet használni a zsákon!

Sparring: Na itt van igazán elemében ez a típusú kesztyű! Tökéletes a kemény sparringokhoz, hiszen itt már igenis szükséges a kellő védelem! A kesztyű a mérete miatt, segít számunka a védekezésben, és kellőképpen tompítja a tiszta találatokat is!

Ez a kesztyű is jó tulajdonképpen mindenre, de az igazi területe a sparring! A technikai edzésekhez inkább célszerű egy 12oz kesztyűt választani!

Egy igazán jó hard sparring kesztyű

Összegzés

Az én személyes véleményem az, hogy az első lépés mindig az legyen, hogy kérdezzük meg az edzőnket, hogy milyen súlyú/méretű kesztyűt vár el edzésen. A legoptimálisabb, ha legalább két pár kesztyűt használunk, az egyiket a zsákolásra és esetleg az iskolázáshoz a másikat pedig kifejezetten a sparringokra.

 

 

Facebook rajongók
Premium Fighter